Som studerende kender jeg alt for godt til at have stress tæt inde på livet. Især da jeg i starten både skulle jonglere med nyt studie, ny by, nye venner og de nye forpligtelser, der hører med til at være udeboende. Jeg har altid haft meget høje forventninger til mig selv, hvilket bestemt heller ikke har hjulpet på følelsen af stress. Efter en kortere sygemelding med stress, er jeg kommet frem med nogle erfaringer, som jeg gerne vil dele med dig her 🌸
-
Det er okay at sige fra
Ingen kan nå alt. Selv hvis det ser sådan ud udefra. Prioritér, hvor du vil bruge din energi og pas på dig selv.
-
Hold pauser
Giv dig selv lov til at lade op og holde en pause, hvor du slet ikke tænker på alle dine forpligtelser og alt det, du ”burde” nå. Hvis du føler, at det er spild af tid at holde pause, så mind dig selv om, at du gør det for at passe på dig selv, så du har det godt fremover.
-
Strukturér din dag
På den måde ved du, hvornår du skal give den gas med studier, job eller rengøring, og hvornår du skal slappe af. Det er som regel meget nemmere at koble af, når du ved, hvornår du ordner alt det andet, der skal nås.
-
Sammenlign ikke dig selv med andre
Måske kender du en på studiet eller arbejdet, der tilsyneladende har flere timer i døgnet end dig og kan nå meget mere og stadig virker til at have overskud. Man kan hurtigt føle sig ked af det, hvis man sammenligner sig selv med dem. Husk, at du sikkert ikke kender alt til personen og hvilke udfordringer, de har. Fokusér på dig selv og dine egne styrker i stedet for. Du er unik, som du er, så det nytter ikke at sammenligne dig selv med andre 😉
-
Prioritér egne hobbyer og interesser
Måske har du ikke meget tid i kalenderen til det, men sæt gerne alligevel lidt tid af til f.eks. din hobby, sport eller gamle venner, så du også har noget udover dit studie, der bringer dig glæde.
Og til sidst, vil jeg minde dig om, at det hele nok skal gå. Der er masser af hjælp at hente rundt omkring. Du kan f.eks. klikke her og chatte med os mellem kl. 16.00 og 20.00 hver dag 💜