fbpx

Bloggen

5 gode råd mod din rastløshed

Vi føler os alle sammen rastløse engang imellem, vi ved ikke, hvad vi skal gøre, vi har problemer med at finde ro, vi har svært ved at sove, den kan forstyrre vores koncentration og bare være forstyrrende, men hvad kan man egentlig gøre ved dette?

Er det en vedvarende rastløshed, kan det skyldes stress, angst, depression med videre, og har man den mindste mistanke hertil, er det en god idé at søge læge eller psykolog, som kan hjælpe dig videre på vejen, men der findes også den uudholdelige rastløshed, som kun varer i 5-8 minutter. I denne rastløshed findes der mange muligheder, som ikke tager ret lang tid:

 

  • Syng med på en sang i radioen
  • Lav noget fysisk med din krop
  • Skrig i en pude
  • Tag et varmt bad
  • Træk vejret dybt

Det handler i bund og grund om at få tankerne et andet sted hen, hvor man har fokus på noget andet, end det der gør en rastløs – og i nogle henseender gøre noget, der kan være med til at få årsagen til at blive bearbejdet og få den ud af systemet, og man vil opdage, at der faktisk ikke skal så meget til at hjælpe en over ”bumpet”.

Hvad er den bedste løsning mod din rastløshed?

Relaterede artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.